2021年2月14日の食事・運動記録

朝食

ブロッコリー

ゆで卵

ヨーグルト

ミックスベリー

１６８kcal

昼食

「たんぱく質のっけ丼」

・もち麦ごはん

・豆腐

・卵

・納豆

・ひじき煮

ブロッコリー

いわしの梅煮

※味付けは生姜、酒、醤油、みりん

間食

　

素煎りアーモンド＆素煎りクルミ

１６３kcal

夕食

「糖質オフお好み焼きおからver」

運動

おやすみ。

本日の振り返り