2021年5月20日の食事・運動記録
朝食
昼食
間食
なし
夕食
運動
久しぶりにジム！
バーベル20kgで
ベンチプレス×10
スクワット×10
カーフレイズ×10
3セットずつ
ダンベル
アームカール×15
ショルダープレス×15
サイドレイズ×12
3セットずつ
本日の振り返り
2021年5月19日の食事・運動記録
朝食
昼食
間食
夕食
運動
なし
本日の振り返り
2021年5月18日の食事・運動記録
朝食
昼食
間食
なし
夕食
運動
名古屋までお出かけ。
9500歩くらい歩いた。
本日の振り返り
2021年5月17日の食事・運動記録
朝食
昼食
間食
夕食
運動
なし
本日の振り返り
2021年5月16日の食事・運動記録
朝食
昨日の晩御飯、
ご飯を多めに食べたら
お腹ズドドドドーン。
（いわゆる下痢である）
まだビミョーな具合だったので、
おかゆ。
昼食
生鮭マジでうまい。
もう一切れ100円の
塩鮭には戻れない。。。
間食
旦那さんがたこやき買ってくれた！
はんぶんこ。
夕食
すき焼き！！！！！
量は旦那さんと合わせての
２人前だけど、
１人前の半分を食べて、
半分は明日のお昼に。
運動
なし。
本日の振り返り
2021年5月15日の食事・運動記録
朝食
昼食
間食
なし
夕食
運動
なし
本日の振り返り
2021年5月14日の食事・運動記録
朝食
お腹すいてなかったのでスキップ。
昼食
間食
一個食べたら苦しかった。。。
半分で良かったね！
やってみてわかって良かった。
夕食
運動
遠目のスーパーまで往復。
徒歩1時間くらいかな。
本日の振り返り
