朝食 ヌッカパン ブロッコリー 茹で鶏むね肉 プチトマト 緑でサラナ ２１０kcal 昼食 「鮭のちゃんちゃん焼き」 ・もやし ・キャベツ ・塩鮭 ※味付けは味噌、酒、みりん ひじき煮（ひじき、にんじん、油揚げ） きんぴらごぼう（ごぼう、にんじん） 豆腐 めか…