2021年2月15日の食事・運動記録

朝食

ヨーグルト

キウイ

ブロッコリー

茹で鶏むね肉

昼食

間食

夕食

運動

自宅トレーニング

プッシュアップ
クランチ３種（正面とサイド）
ヒップリフト
１０回✖️３セット

カーフレイズ
３０回✖️３セット

アームカール２０回
ショルダープレス１５回
サイドレイズ１０回
２セットずつ

ハーフスクワット１０回
（足の付け根怪しかったから１セットのみで）

本日の振り返り