朝食 ヨーグルト パイナップル 蒸し鶏むね肉 １７４kcal 昼食 「豚肉キャベツ巻き焼き」 ・豚もも切り落とし ・キャベツ千切り （味付けはポン酢） 「カニカマ豆腐あんかけ」 ・カニカマ ・豆腐 ・卵 ・片栗粉 （味付けはめんつゆ） ごはん めかぶ ４６４kca…