2021年2月9日の食事・運動
朝食
ヌッカパン
茹で鶏むね肉
ヨーグルト
キウイ
２７２kcal
昼食
「たんぱく質のっけ丼」
・もち麦ご飯
・豆腐
・納豆
・生卵
・キムチ
「ぶり大根」
・ぶり
・大根
※味付けは醤油、酒、みりん、砂糖
めかぶ
５２０kcal
間食
なし
夕食
鶏もも肉ソテー（皮なし）
※味付けは塩コショウ
キャベツの百切り
※マヨネーズ少しかけた
プチトマト
３４７kcal
本日の合計摂取カロリーは、
１１３９kcalでした！
運動
先日のパーソナルトレーニングで
若干違和感があった右足の付け根。
今朝になって痛みが出てきたので、
今日はチューブトレーニングを
少しだけやって終わりました。
あかん。マジで無理はあかん。
本日の振り返り
今日は初めて「ヌッカパン」なる
パンが登場！
ヌッカパンとは、ふすまを使って
作られてる低糖質のパン。
名古屋駅の地下街にお店があるのです。
前から気になっていて、
昨日名古屋駅に行ったから買ってみたのだ！
こんな感じです。
糖質は一切れ4.3g！
かなりの低糖質ですね✨
ローソンのブランパンみたいな感じ、
というと分かりやすいかと思うけど、
こちらはめちゃくちゃもちもちで、
結構食べ応えもありました。
また、添加物などもなるべく
使わないようにこだわって
作られているので、
その辺も安心して食べられます。
その分、毎日気軽にガツガツ
食べられるような金額ではない（はうっ）
基本的には朝はパンは食べなくていい
スタイルでやってるけど
たまーにどーしてもパン食べたいな！
ってなった時にまた買おう。
という楽しみ方にしたい所存です。
