朝食 ヨーグルト グラノーラ３種の大豆 ブロッコリー 茹で鶏むね ゆで卵 キウイ ３１９kcal 昼食 「ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め」 ・なす ・ピーマン ・豚こま肉 ※味付けは味噌、酒、みりん 「きんぴらごぼう」 ・ごぼう ・にんじん ※味付けはしょうゆ、…

パーソナルトレーニング５回目！ １回目が１月５日だったので、 ちょうど１ヶ月経ちました。 まずは計測結果から。 どどん！！！！！ 体重70.5kg 体脂肪率38.8% 両方、減ってた〜！！！！！ １ヶ月前と比べると、 体重は3.4kg 体脂肪等は1.4% 減りました♡ や…