2021年2月7日の食事・運動記録
朝食
ヨーグルト
キウイ
ゆで卵
１８５kcal
昼食
サイゼリヤにて。
チキンとブロッコリーのサラダ
（ドレッシング無し、代わりにオリーブオイルと塩コショウ）
エビとトマトのクリームリゾット
５５８kcal
間食
なし
夕食
「ぶり大根」
・ぶり
・大根
味付けは醤油、酒、みりん、砂糖
「糖質オフ和風パスタ」
・糸こんにゃく
・キャベツ
・納豆
・リーフレタス
※味付けは醤油、にんにく、しょうが
３４９kcal
本日の合計摂取カロリーは、
１０９２kcalでした！
運動
今日は出先からの移動と
帰ってくる時に交通機関を使わず
歩きまくった！！
１２０００歩。
あと、自宅で筋トレ〜。
本日の振り返り
たまのサイゼリヤは
マジで癒し！！！笑。
本当は若鶏のディアボラ風とか
辛味チキンとかも食べたいんだけどね〜
これらは糖質はめちゃ少ないんだけど
カロリーがそれなりにあるのよね。
今は１日１０００〜１２００Kcalで
調整してるから、１食４００以下。
なので、これ食べると他が
何も食べられなくなっちゃうのだ（涙）
※ちなみに若鶏のディアボラ風は６７２Kcal
辛味チキンは３７５Kcalでした。
ディアボラ風はほんとにあかん！！
ダイエット期間が終わって、
維持状態に移行していけば
摂取カロリーも今より増やせるから
それまでは、ガマン・・・！
晩御飯に恒例になりつつある、
糸こんにゃくのパスタ。
今回キャベツでカサ増しして、
冷蔵庫で萎びそうになってた
リーフレタスを載せたんだけど。
美味しくなかった。涙。
キャベツは完全に間違えた。
炒めると甘くなって美味しいんだけど
パスタは違った。うん。
この生活始めてから、
今まで食べた事ないもの食べたり
作ったことない料理作ったり
かなりの頻度でしてるけど、
実は意外とどれも美味しかったのよ。
でも、糸こんパスタに
キャベツは合わんかった！！！
もう二度とやらん！（そんなにかよ）
こういう失敗も、
時にはあるよね〜。
ぶり大根は、美味しかった♪
