朝食 ヨーグルト・プレーン（１００g） キウイ（１個） ９８kcal 昼食 ごはん（８０g） 塩鮭 小松菜のかきたま汁 おでん（大根・こんにゃく・しらたき・こんぶ） ４１５kcal 間食 出先でお茶をいただいたので 飲んだらめっちゃ甘い！ 成分表見せてもらったら…