2021年4月8日の食事・運動記録

朝食

昼食

間食

夕食

運動

ジムにて。

バーベル。

ベンチプレス✖️10回

ハーフスクワット✖️10回

カーフレイズ✖️20回

３セットずつ

ダンベル。

アームカール✖️10回

ショルダープラス✖️10回

サイドレイズ✖️12回

３セットずつ

本日の振り返り