2021年4月2日の食事・運動記録

朝食

昼食

間食

夕食

運動

ジム行ってきましたー。

《ダンベル》
アームカール15回
ショルダープレス15回
サイドレイズ12回
３セットずつ

《自重》
ヒップリフト15回
クランチ15回
３セットずつ

《トレッドミル》

１時間ウォーキング。

本日の振り返り