2021年4月3日の食事・運動記録

朝食

昼食

間食

なし

夕食

運動

ジム行ってきましたー

《バーベル》
ベンチプレス20kg 10回
スクワット25kg 10回
カーフレイズ27.5kg 20回
３セットずつ

《ダンベル》
アームカール15回
ショルダープレス15回
サイドレイズ12回
３セットずつ

《トレッドミル》

30分ウォーキング

あと、今日は実家まで自転車で

行ってきた。

ゆっくりペースで漕いだとは言え。

片道１時間。

合計２時間！がんばったー！

本日の振り返り