2021年1月15日の食事・運動記録
朝食
ヨーグルト
みかん
１７７kcal
昼食
焼鮭
めかぶ
厚揚げとぶなしめじをめんつゆで煮たもの
ごはん
ごはんの写真が別なのは、
最初にごはんをよそうと、ごはんに
辿り着く前に冷めてしまうので、
おかずそこそこ食べてからよそうスタイルに
したので別撮りになってます。ぬぬん。
３９１kcal
間食
あたりめ初参戦。半分だけ食べた。
３１kcal
夕食
「しらたき焼きそば」
・しらたき
・ピーマン
・エリンギ
・豚モモ肉
・目玉焼き
（調味料は醤油・酒・みりん・ごま油）
納豆キムチ豆腐の大葉のせ
５０７kcal
本日の摂取カロリーは、
１１０６kcalでした。
運動
腰が痛いので、
チューブトレーニングと、
カーフレイズのみ。
本日の振り返り
ついに「あたりめ」に手をだしました・・・！
どーーーーーーしてもお腹すいたら、
あたりめ舐めてかじっててください、と、
トレーナーから以前から言われていたんだけど、
そこまでするほどじゃないから大丈夫〜って
この２週間乗り切れていたんだよね。
だけど、今日はめちゃくちゃ空腹感。
食べたい！食べたい！食べたいよーーー！！
っていう欲求もすごくて、
近くのコンビニであたりめ買ってきて、
ずーーーーーーっと
もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐしてました。
すごい美味しい！とか、
食べて満足！！って
感じには全くならなかったんだけど（苦笑）
もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐ
しているうちに、
疲れてくるというか、飽きてきてですね。
「あーもう食べるのいいや」ってなったよね。
結果オーライです。
今後もあたりめはいざと言う時の
切り札として取っておこうと思います。
夕食はご飯なし、の生活は
少しずつ慣れてきたんだけど、
しらたきが手放せない！
食べた感は、どうしても欲しくなっちゃうね〜。
