朝食 ヨーグルト キウイ ブロッコリー 蒸し鶏むね肉 ２０９kcal 昼食 「タンパク質のっけ丼豪華マグロ付き」 ・もち麦ごはん ・豆腐 ・納豆 ・キムチ ・生卵 ・まぐろ切り落とし めかぶ ５２２kcal 間食 なし 夕食 「野菜だけ鍋」 ・もやし ・ぶなしめじ ・…

yoship-diet.hatenablog.com 本気でダイエットする！！ 体質改善して健康な身体を作るんだ〜！！ と、決めて。 じゃあ何から変えていこう？と なった時に、浮かんだのは。 「１口３０回噛む」 これがダイエットに効果があるのか、 どうなのかはよくわからな…