2021年3月9日の食事・運動記録
朝食
昼食
間食
夕食
運動
ジム行ってきましたー。
今日は行きだけ歩きで、
ジムまで50分歩きました。
《バーベル》
ベンチプレス20kg 10回
スクワット25kg 10回
カーフレイズ27.5kg 20回
3セットずつ
《ダンベル》
アームカール15回
ショルダープレス15回
サイドレイズ12回
3セットずつ
《自重》
ヒップリフト15回
クランチ15回
3セットずつ
本日の振り返り