2021年4月19日の食事・運動記録

食事・運動の全記録

朝食

 

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昼食

 

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間食

 

 

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夕食

 

 

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運動

 

 

ジムにて。

《バーベル》

ペンチプレス✖️10

ハーフスクワット✖️10

カーフレイズ✖️20

3セットずつ

 

 

近所（？）の緑地公園へ。

往復＋散策で、

２時間ほどウォーキング。

13000歩くらい歩いたよ〜。

 

 

本日の振り返り

 

 

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