朝食 昼食 間食 夕食 運動 ジムにて。 《バーベル》 ペンチプレス✖️10 ハーフスクワット✖️10 カーフレイズ✖️20 3セットずつ 近所（？）の緑地公園へ。 往復＋散策で、 ２時間ほどウォーキング。 13000歩くらい歩いたよ〜。 本日の振り返り