2021年3月2日の食事・運動記録

朝食

昼食　　

間食

夕食

運動

ジムでトレーニング

《バーベル》
ベンチプレス10回
ハーフスクワット10回
カーフレイズ20回
3セット

《ダンベル》
アームカール15回
ショルダープレス12回
サイドレイズ10回
3セット

マシンでウォーキング
時速5km25分

してきました✨

本日の振り返り