朝食 ブロッコリー 茹で鶏むね肉 昼食 「豚肉のしょうが焼き」 ・豚もも肉 ・玉ねぎ ※味付けは醤油、酒、みりん、しょうが おから煮 ごはん 生卵・納豆・豆腐は半分。 間食 夕食 運動 おやすみ。 本日の振り返り
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