朝食 ヌッカパン ブロッコリー プチトマト 茹で鶏むね肉 ヨーグルト キウイ ２５８kcal 昼食 「かつおのたたきサラダ」 ・かつおのたたき ・もやし ・豆苗 ※味付けは醤油、ごま油、酢 めかぶ ごはん ３３８kcal 間食 なし 夕食 「たんぱく質オールスターズ」…