朝食 ヨーグルト キウイ ９８kcal 昼食 「たんぱく質のっけ丼豪華まぐろ付き」 ・もち麦ごはん ・豆腐 ・納豆 ・キムチ ・生卵 ・まぐろ切り落とし たこときゅうりとワカメの酢の物 ４９９kcal 間食 なし 夕食 「オートミール雑炊」 ・キャベツ ・にんじん …