朝食 キウイ ヨーグルト ９８kcal 昼食 きのこと小松菜入りかけそば めかじきの塩麹焼き かけそばは８割の量で食べた。 （その分、夫のが大盛りになるパターン） ４０２kcal 間食 ナチュラルナッツ ６６kcal 夕食 キムチ納豆豆腐 サニーレタス ぶなしめじと…