近所のパーソナルトレーニングジムの、 お試し体験に行って、 ３ヶ月のダイエットプログラムに申し込んでから ちょうど１週間。 パーソナルトレーニングの１回目に、 今日は行ってきたよ！！ 体験トレーニングで教えてもらったことを わりとちゃんと守りなが…

朝食 野菜ジュース ヨーグルト（プレーン） ごろっとグラノーラ３種の大豆 183kcal 昼食 ごはん キムチ納豆 おでん（大根・こんにゃく・しらたき・卵・ちくわ・野菜天・こんぶ） 452kcal 夕食 ごはん サニーレタス＆トマト 鶏ももと野菜の野菜ジュース煮 お…

朝食 キウイ ヨーグルト 野菜ジュース １４５kcal 昼食 わたしの実家にて。 かつやの味噌カツ弁当（並・半分） とん汁（大） きゅうりとプチトマト ７３３kcal 間食 お年賀でケーキを買っていったけど、 ケーキは我慢してわたしはプリン。 １１２kcal 夕食 …

朝食 ヨーグルト キウイ 野菜ジュース 145kcal 昼食 握り寿司6貫 ブロッコリー 伊達巻 かまぼこ たつくり あさりのお吸い物 500kcal 夫の実家にて。 寿司が一部無いのは、うにといくらです。 食べられないので夫にあげた。。。 間食 おせちケーキなるプチケ…

朝食 ヨーグルト キウイ 野菜ジュース 145kcal 昼食 鶏胸肉の塩麹焼き ぶりの照り焼き ご飯 かまぼこ 伊達巻 昆布の佃煮 グリーンリーフ 565kcal 間食 ミックスナッツ 65kcal 夕食 鶏胸肉の塩麹焼き ぶりの照り焼き グリーンリーフ ごはん 625kcal めんどく…

朝食 野菜ジュース キウイ ヨーグルト 140kcal 昼食 お雑煮 伊達巻 かまぼこ 栗きんとん 昆布の佃煮 390kcal 間食 たいやき 120kcal 昨日買ってきて、食べるの我慢したやつ！ オーブンで少し焼いたら めっちゃおいしかった・・・！！！ 夕食 たまご雑炊 サニ…